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Préparation mentale pour les sportifs

De nombreux sportifs utilisent déjà la sophrologie pour la préparation mentale en passant à Yannick Noah, Loick Peyron ou Alain Bernard.

Préparation mentale pour les sportifs - Véronique Barbeau Sophrologie & Hypnose

Les joueurs de badminton, de rugby, les golfeurs, les coureurs, etc : tous ces sportifs amateurs ou professionnels évoquent les bienfaits de la sophrologie comme faisant parti intégrante de leur préparation sportive.

A tous les niveaux, un sportif se pose les mêmes questions : Comment mieux vivre les pressions d’un match, d’une course ? Comment mieux vivre le stress de la compétition ? Comment puisse-je avoir plus la confiance ? Comment progresser ?

Pour être performant dans son sport de prédilection, il faut : être bon dans sa technique grâce à une bonne préparation physique et être bon dans sa tête grâce à une bonne préparation mentale. La sophrologie apporte les outils pour connaître ses mécanismes internes, ses émotions, ses comportements afin de mieux les utiliser pour gérer le stress des épreuves, pour optimiser sa concentration, sa performance ou sa récupération.

Voici un exemple d’exercice pour optimiser sa concentration :
- Asseyez vous, prenez une profonde inspiration et fermez les yeux
- Laissez votre corps de détendre tranquillement en vous concentrant sur votre respiration naturelle
- Laisser venir à vous un objet, le premier objet qui vous vient à l’esprit, imaginez le en face de vous
-Prenez le temps de l’observer, de percevoir tous les détails, sous tous les angles comme si cet objet pouvait tourner…
-Une fois que vous avez fait le tour de cet objet, inspirez profondément et soufflez doucement
-Prenez conscience de votre capacité à vous concentrer

Cela vous tente ? Venez essayer quelques séances…

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