La sophrologie est une thérapie douce basée sur le lâcher-prise du corps et de l’esprit. Elle vous permet d’être plus calme, posé et à l’écoute de vos ressentis. Cet état de relaxation permet de trouver ses propres solutions. Je vous accompagne pour atteindre votre objectif à travers des exercices personnalisés basés sur la respiration, sur la gestion des pensées et sur des visualisations positives.
L’hypnose est un état modifié de conscience. Nous expérimentons naturellement cet état lorsque, par exemple, nous laissons défiler le paysage dans un train et que notre esprit vagabonde.... Dans cet état, la partie critique de vos pensées est momentanément suspendue et laisse place à l’imaginaire. Il devient ainsi plus facile d’accéder à vos ressources.
Dans le cadre d’une thérapie, je vous guide pour reproduire volontairement cet état d’hypnose via un processus interactif basé sur la suggestion où je m’adapte à vos réponses et vos réactions pour que vous puissiez agir sur vos blocages en trouvant vos propres solutions.
Ces techniques permettent de gérer un stress ou une anxiété afin d'améliorer son état quotidien. Les causes visées peuvent être multiples : trouble du sommeil, gestion du stress et des émotions, difficultés d'apprentissage, changement professionnel ou personnel, confiance en soi, lâcher-prise, concentration, mémorisation, accompagnement d'un processus de deuil...
Ces techniques permettent d'optimiser son potentiel physique, psychique et émotionnel pour affronter un événement précis. Les événements à préparer peuvent être divers : préparation à la naissance, préparation d’une compétition sportive, préparation aux examens (permis de conduire, baccalauréat, concours…), préparation à un événement ponctuel (prise de parole en public, entretien d’embauche, entretien annuel, déménagement…)
Ces techniques agissent sur la gestion des douleurs et le stress des examens, renforcer le moral lors de traitements médicaux. Les cas sont variés : acouphènes, fibromyalgie, sclérose en plaques, cancers, maladie de la peau, rééducation...
Ces techniques permettent de retrouver des comportements adaptés en contrôlant ses addictions (tabac, sucre, écrans…), ses pulsions (pulsion alimentaire…) et ses phobies (eau, araignée, serpent, pigeon, foule, avion, scolaire…).
